El Frente Antipantallas

Hace tiempo que dejé de creer que las redes sociales sean una herramienta neutral. Y no creo que sea una cuestión de responsabilidad individual, de «hacer un uso responsable». Igual que una máquina tragaperras no está diseñada para que juegues cinco minutos y te marches tan ufano y campante, las grandes plataformas no están diseñadas para ayudarte a vivir mejor. Ni muchísimo menos. Están diseñadas para capturar y vender tu atención. Y cuanto más tiempo permanezcas dentro, mejor les va el negocio.

Libros como El valor de la atención, de Johann Hari, Minimalismo digital, de Cal Newport, o Cómo no hacer nada, de Jenny Odell, ponen nombre a algo que todos hemos experimentado: la sensación de que cada vez cuesta más leer un libro durante una hora, mantener una conversación sin mirar el teléfono o, simplemente, aburrirse.

Voy a decirlo sin rodeos: el scroll infinito nos idiotiza. Nos acostumbra a vivir en un estado de distracción permanente, incapaces de permanecer cinco minutos con una sola idea. El algoritmo no busca que entiendas mejor el mundo; busca que no dejes de mirar la pantalla. Y cuanto más tiempo pasas allí, menos capacidad tienes para detenerte, pensar y decidir por ti mismo. Saltamos de una receta de berenjenas a un vídeo sobre productividad, de ahí a un gurú del bienestar, luego a un fisioterapeuta que corrige al gurú, después a un profesor de yoga que promete desbloquear las caderas en siete días, un nutricionista que recomienda magnesio, otro que dice que el magnesio no sirve para nada y, como colofón, un gato creado por inteligencia artificial tocando el violín mientras roba croquetas. Todo sucede en cuestión de segundos. Consumimos cientos de fragmentos de información que olvidamos al instante, convencidos de que estamos aprendiendo algo cuando, en realidad, apenas estamos entrenando el reflejo de deslizar el dedo. Y, en algún rincón de tu cerebro, una voz cada vez más clara empieza a suplicar: «Por favor: basta».

El yoga persigue justo lo contrario. El yoga consiste, entre otras cosas, en entrenar la capacidad de permanecer. Respirar. Sentir. Observar. Volver una y otra vez al mismo lugar. Por eso he decidido que Yoga Grund no tendrá presencia en redes sociales. Solo esta página web. Una página web es, en cierto modo, un cartel en una calle tranquila. Está ahí, contiene la información necesaria. Si alguien quiere encontrarla, la encontrará. No hace falta alimentarla cada día con fotos, vídeos, frases inspiradoras o polémicas para satisfacer a un algoritmo, por otra parte, insaciable. Puede permanecer semanas, meses, sin cambiar una sola línea y seguir cumpliendo su función. Las redes sociales, en cambio, obedecen a otra lógica. Exigen actividad constante. Premian la frecuencia antes que la profundidad. Obligan a competir por un recurso escaso: la atención. Si dejas de publicar, desapareces. No, no quiero dedicar mi tiempo a esa competición.

¿Es una decisión un poco quijotesca? Sin duda.

¿Voy a cambiar yo solo el modelo de negocio de Silicon Valley? Me temo que no.

Pero supongo que todas las batallas empiezan con una pequeña deserción. Esta es la mía. Así que sí, amigos, amigas: Yoga Grund Málaga forma parte oficialmente del Frente Antipantallas.

Y si lo que yo digo no te convence, igual estos enlaces sí:

• «El dilema social» (Netflix, 2020) — exempleados de Google, Facebook, Twitter y Pinterest cuentan desde dentro cómo está diseñado el sistema para generar adicción.
• «The Facebook Files» (The Wall Street Journal, 2021) — la investigación basada en documentos internos filtrados por la extrabajadora Frances Haugen: la propia Meta sabía que Instagram dañaba la salud mental de las adolescentes y no hizo gran cosa al respecto.
• Este reportaje de elDiario.es explica cómo seguir a cientos de desconocidos en Instagram genera una falsa sensación de intimidad que, según varios psicólogos y sociólogos, acaba pasando factura a la salud mental.